简要回答在凌晨3、4点莫名其妙地自然醒并难以再次入睡，对很多人来说并不陌生。尽管有些人可能认为这只是偶尔的问题，不值得太在意，但实际上，频繁的半夜醒来可能会对身体造成危害。中医认为这个问题可能与身体的某些脏器出现问题有关，具体而言，与肝脏和肺部的健康状况密切相关。一、优质睡眠的四个标准1.充足的睡眠时间：每天需要睡7-9小时，而且入睡...

更新时间：2025-02-21 03:39:37