如今美食越来越多,大家都经不起诱惑,水桶腰、啤酒肚现在已成了人们关注的焦点,那怎样才能瘦腰瘦肚呢?操作方法(01)身体平躺地面,用单手交替去够脚跟,明显感受到侧腹被挤压。左右交替。3组每组各10次。塑造侧腹部完美线条!(02)双手双脚贴近地面平躺,稍微抬头,用力挤压腹部,明显感觉腹部在收缩,腰部贴近地面,双手尽量去够脚踝。3组每组做1...
更新时间:2025-02-13 16:20:59
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